Ostružiny pro zdraví

Datum: 10.08.2016 Autor: Šárka Zajíčková Přečteno: 818

Ostružiny patří neodmyslitelně k létu společně s dalšími sladkými plody – třešněmi, jahodami, malinami a borůvkami. Ve volné přírodě je poznáme podle hustého porostu, který se vyskytuje na okrajích lesů, kde je hodně sluníčka. Ostružiník často najdeme i na našich zahrádkách, není totiž vůbec náročný na pěstování.

ostružiny
ostružiny
ostružiny

Díky křížení planých ostružin lidé postupně vyšlechtili mnoho odrůd, které se liší svou barvou, tvarem, chutí, ale i tím, kolik ostružin za rok plodí. Množení ani pěstování ostružiníku není nijak náročné. Tento keřík si libuje na slunných místech a hodně rychle se rozrůstá. Je důležité pravidelně odstraňovat již neplodící nebo nevhodně rostoucí výhony. Hlavně se toho nebojte, jinak vám ostružiník postupně zabere celou zahradu.

Ostružiny v sobě ukrývají spoustu důležitých látek. Mají hodně vitaminu C, který podporuje naši imunitu a detoxikuje organismus. Dále obsahují karoteny, které zbavují naše tělo volných radikálů, udržuje zdravé sliznice i pleť. Ostružiny obsahují také vitaminy skupiny B, fosfor, draslík, hořčík, vápník a železo. Všechny tyto látky je vždy nejlepší konzumovat přímo v ovoci, protože z doplňků stravy si tolik vitaminů a minerálů naše tělo nevezme. Ostružiny je dobře konzumovat v období zvýšeného výskytu chřipek a nachlazení, když už jste nemocní (angína, chřipka, kašel, zánět dutin) a také když se snažíte dostat z nějaké nemoci. Pomohou totiž rekonvalescenci. Ostružiny zpevňují cévy a udržují je ve výborném stavu. Konzumace ostružin posiluje mužskou potenci. Ostružiny obsahují bioflavonoidy, které chrání tělo před oxidací. Bioflavonoidy jsou důležité pro ty, kteří trpí cévními potížemi. Mohou nás totiž zbavit křečových žil, zpevnit cévy, snížit krevní tlak a pomoci s hemoroidy. Navíc bojují i s problémy s erekcí. V tomto případě je ale nutné si ostružiny dopřávat pravidelně po celý rok a nikoliv pouze nárazově.

Blahodárně působí i listy ostružiníku. Nejenže čaj připravený z těchto lístků má vynikající chuť, ale navíc má protizánětlivé účinky. Toho se dá využít hlavně, pokud trpíte zánětem dásní, infekcí v krku nebo jste nachlazení. Sušené listy se používají jako prostředek proti průjmu, k posílení sliznice žaludku a střev a proto kolikám.

Ostružiny je nejlepší vychutnat si čerstvé – tedy tak, jak si je natrháte, nebo koupíte. Lze je ale i jednoduše konzervovat nebo zamrazit. Chutnat vám budou v různých dezertech i rozmačkané s cukrem. Perfektně se hodí k palačinkám s vanilkovou zmrzlinou nebo do jogurtu či sorbetu. Výborný je i ostružinový sirup, který vydrží během celého roku a doporučuje se ho popíjet jako prevenci proti respiračním onemocněním.

Doporučujeme navštívit

Hubneme cvičením.cz

Jednoduchý a rychlý způsob, jak na trvalo zhubnout. Rady a tipy jak správně cvičit.

Stavební rozpočty - Josef Kulda

Stavební rozpočty a kalkulace staveb vám vytvoří rozpočtář Josef Kulda.

E-shop za skvělou cenu

Profesionální nástroj na správu internetových obchodů. Možnost pronájmu nebo odkoupení e-shopu.

Levná dovolená u moře

Přijďte si vybrat z nabídky více než 150 zemí svojí pohodovou a levnou dovolenou u moře.

Webtown.cz

Vytvoříme pro vás www stránky, eshop nebo systém na míru. To vše za lidové ceny.

Nejnovější články

Firemní identita

Firemní identita neboli Corporate Identity je základní nezaměnitelný vizuální styl firmy nebo společnosti.

Přeměna půdy na obytný prostor

Mnoho majitelů domů uvažuje o přeměně staré půdy využívané pouze jako skladiště na komfortní obytný prostor.

Ortopedická pracovní obuv

Mnoho lidí nemůže nosit standardní bezpečnostní obuv kvůli problémům s chodidly. Aby nemuseli používat drahou, na míru vyrobenou obuv, přichází uvex s produktem uvex motion 3XL.

Rekonstrukce panelových domů

Životnost domů a stavebních materiálů není věčná. Stárnutí a poškození se po určité době týká i panelových domů. Kvalitní rekonstrukcí lze nejen prodloužit životnost budovy, ale i zkvalitnit komfort bydlení.

Ochranná obuv se systémem uvex xenova®

Systém uvex xenova® je vysoce výkonný bezpečnostní systém zcela bez kovů pro ochranu chodila v ochranné obuvi.

Proč vlastně používat CRM systém?

CRM systém je každodenním nepostradatelným pomocníkem, bez kterého se žádná firma v rámci svého životního cyklu dříve nebo později neobejde. Díky CRM systému tak získáte přehlednou centralizovanou databázi, kde můžete...

Marketing nemusíte řešit svépomocí

Marketing je nedílnou součástí každého podnikání. I ti podnikatelé, kteří si myslí, že marketing nepotřebují, se bez něj neobejdou.

Zasklené lodžie zvyšují komfort bydlení

Možnost využívat balkony a lodžie i za nepříznivých povětrnostních podmínek umožnuje jejich zasklení. Zasklením balkonu zvýšíte komfort svého bydlení.

Podpořte nás

Přidejte na vaše stránky ikonku e-článků a podpořte tak kvalitu zdejšího obsahu.

Novinky a Aktuality

Konečně...

23.01.2011 Tak konečne jsme zpracovali všechny čekající články na schválení :) Snad to takhle pujde i v budoucnu

Pomalé schvalování

29.08.2010 Omlouváme se všem, za mezeru ve schvalování článků, jenž je způsobena našim válením se na pláži :). Tento týden dáme vše do pořádku

Soutěž o banner na hlavní stránce

26.08.2009 Připravili jsme pro vás soutěž o umístění banneru na hlavní stránce