Kiwi plné vitaminů

Datum: 22.01.2016 Autor: Šárka Zajíčková Přečteno: 705

Kiwi sice na první pohled nevypadá příliš lákavě, ale když mu dáte šanci, uvidíte, že vás nezklame. Kromě skvělé chuti, která vás nakopne, dodá také spoustu výživných látek. Má v sobě totiž horu vitaminů, minerálů, vody i vlákniny.

Svůj původ má kiwi v Číně, ale ve velkém se začalo kiwi pěstovat až na Novém Zélandu. Zde dostalo toto ovoce také svůj název – podle místního nelétavého ptáka kivi. Nový Zéland patří v současné době mezi největší producenty kiwi. V obchodech ho můžeme dnes sehnat téměř po celém světě. U nás je k dostání po celý rok, ale nejčastěji po něm saháme v zimním období, kdy potřebujeme doplnit chybějící vitaminy a minerály.

Kiwi obsahuje vysoké množství vitaminu C – dokonce více než citrusy. Pokud si denně dopřejete 100 g tohoto ovoce, zabezpečíte si denní doporučenou dávku Céčka. Díky vysoké koncentraci vitaminu C patří kiwi mezi relativně levné zdroje a rozhodně se vyplatí více si pochutnat na kiwi než běžet do lékárny pro vitaminové tablety. Navíc synteticky vyráběný vitamin C nemá tak dobrou vstřebatelnost jako přírodní zdroj. Vitamin C ale není jedinou látkou, kterou v kiwi najdeme. Kiwi dále obsahuje vitamin A, K, vápník, fosfor, draslík, železo, bílkoviny, vodu a vlákninu. Pokud si hlídáte příjem kalorií, bude vás zajímat energetická hodnota, která je 45 kcal na 100 g váhy. Kiwi má podobné účinky jako acylpirin jen bez vedlejších účinků. Snižuje totiž srážlivost krve. Navíc redukuje tuky v krvi. V plodech najdeme i lutein a zeaxanthin, které pomáhají zachovat dobrý zrak. Díky antioxidačním účinkům kiwi působí preventivně proti civilizačním chorobám, kam patří i rakovina.

A jak si kiwi můžeme vychutnat? Nejlepší samozřejmě je jíst ho tak, jak je. Rozříznout napůl nožem a lžičkou vydlabat dužinu. Můžeme ho ale přidat také do ovocného salátu nebo ho použít k naložení masa. Díky obsaženým kyselinám pomůže maso změkčit podobně jako citrónová šťáva. Kiwi vybírejte v obchodech pečlivě. Pokud si vyberete příliš tvrdý plod, budete muset několik dní počkat, než dozraje. Dejte si ale pozor i na příliš měkké plody, které by mohly být nahnilé. Kiwi je nejlepší si dát hned po ránu, kdy vás nabije energií a dodá cukry do jater i svalů.

Doporučujeme navštívit

Hubneme cvičením.cz

Jednoduchý a rychlý způsob, jak na trvalo zhubnout. Rady a tipy jak správně cvičit.

Stavební rozpočty - Josef Kulda

Stavební rozpočty a kalkulace staveb vám vytvoří rozpočtář Josef Kulda.

E-shop za skvělou cenu

Profesionální nástroj na správu internetových obchodů. Možnost pronájmu nebo odkoupení e-shopu.

Levná dovolená u moře

Přijďte si vybrat z nabídky více než 150 zemí svojí pohodovou a levnou dovolenou u moře.

Webtown.cz

Vytvoříme pro vás www stránky, eshop nebo systém na míru. To vše za lidové ceny.

Nejnovější články

Firemní identita

Firemní identita neboli Corporate Identity je základní nezaměnitelný vizuální styl firmy nebo společnosti.

Přeměna půdy na obytný prostor

Mnoho majitelů domů uvažuje o přeměně staré půdy využívané pouze jako skladiště na komfortní obytný prostor.

Ortopedická pracovní obuv

Mnoho lidí nemůže nosit standardní bezpečnostní obuv kvůli problémům s chodidly. Aby nemuseli používat drahou, na míru vyrobenou obuv, přichází uvex s produktem uvex motion 3XL.

Rekonstrukce panelových domů

Životnost domů a stavebních materiálů není věčná. Stárnutí a poškození se po určité době týká i panelových domů. Kvalitní rekonstrukcí lze nejen prodloužit životnost budovy, ale i zkvalitnit komfort bydlení.

Ochranná obuv se systémem uvex xenova®

Systém uvex xenova® je vysoce výkonný bezpečnostní systém zcela bez kovů pro ochranu chodila v ochranné obuvi.

Proč vlastně používat CRM systém?

CRM systém je každodenním nepostradatelným pomocníkem, bez kterého se žádná firma v rámci svého životního cyklu dříve nebo později neobejde. Díky CRM systému tak získáte přehlednou centralizovanou databázi, kde můžete...

Marketing nemusíte řešit svépomocí

Marketing je nedílnou součástí každého podnikání. I ti podnikatelé, kteří si myslí, že marketing nepotřebují, se bez něj neobejdou.

Zasklené lodžie zvyšují komfort bydlení

Možnost využívat balkony a lodžie i za nepříznivých povětrnostních podmínek umožnuje jejich zasklení. Zasklením balkonu zvýšíte komfort svého bydlení.

Podpořte nás

Přidejte na vaše stránky ikonku e-článků a podpořte tak kvalitu zdejšího obsahu.

Novinky a Aktuality

Konečně...

23.01.2011 Tak konečne jsme zpracovali všechny čekající články na schválení :) Snad to takhle pujde i v budoucnu

Pomalé schvalování

29.08.2010 Omlouváme se všem, za mezeru ve schvalování článků, jenž je způsobena našim válením se na pláži :). Tento týden dáme vše do pořádku

Soutěž o banner na hlavní stránce

26.08.2009 Připravili jsme pro vás soutěž o umístění banneru na hlavní stránce